Ändrade förhållanden...

Ja nu har jag satt in snart alla resurser som finns med min mage... Läkare på sätt och vis, Google-där kan man finna mycket hör ni, säkert garanterat källsäkert allting också... Eller??? Jag har lchf i grunden, dietist samt nu det sista tillskottet i skaran: min alternativare! Idag heter det väl inte alternativmedicin längre utan kompletteringsmedicin och varför inte testa?? Så nu får vi vänta och se hur det löper på. Antingen blir det värre, men då vet jag ju hur jag ska gå tillbaka. Eller, tänk om det skulle funka! Tänk om jag skulle bli bättre!!!!???!!! Som sagt, det är värt att försöka iallafall, jag har inte längre något att förlora!

Enligt min läkare så har jag IBS.
Dietisten förespråkar glutenfritt och laktosfritt och med begränsningar/avhållsamhet för vissa frukter, grönsaker och andra livsmedel.
Lchf-förespråkarna rekommenderar en strikt lchf-kost. Inte så konstigt kanske. Jag har ju kört en strikt lchf-kost i 1 år och 8 månader nu och magen har definitivt fungerat så mycket bättre. Problemen nu kom när jag försökte införa vissa saker som jag faktiskt saknat och som jag anser är förenligt med en hälsosam kost även om grunden är lchf. Mitt experimenterande löste ut mina problem igen och sedan januari har det varit tufft och ett evigt kämpande och kartläggande. Idag försöker jag nu kombinera min kost. Lchf i grunden, dietistens råd om frukt och grönsaker samt min alternativares råd utifrån hans undersökning som går i samma fotspår. Alternativaren gav mig uppmaningen att undvika: alla typer av gräsväxter dvs spannmål mm UTOM råg... Han tyckte det var lika konstigt som jag men så var resultatet efter konsultationen med min kropp iaf, men även hirs, bovete, ris, råris mm mm. Jag skulle också undvika potatisfamiljen som består av potatis, tomat, paprika, aubergine. Behandlade gick bra däremot, typ soltorkade tomater. Och det värsta var att jag skulle undvika kaffe. Kanske att jag skulle fixa 1-2 koppar i veckan när min tunntarm fått läka! Så var det med det!
Sen berättade han en hel annan massa som jag bara kan imponeras av. Han verkade känna mig bättre än någon annan och då har han aldrig träffat mig förut. Lite creepy det där när folk sitter och analyserar ens person och prickar in alla rätt utan att man berättat något själv. Men det avgjorde att jag är villig att göra hela resan med honom med öppna ögon. Som sagt, vad har jag att förlora??

Även träningen har lagts om från denna vecka. För att få in lite variation och rekommendationer så kör jag såhär nu en tid framöver;

På gymmet;
Måndag: bodypump
Onsdag: bodybalance (detta är inte mitt eget val utan min alternativares önskan för att få ner min kropp som står i givakt, och börja tycka om den istället för att motverka den-jag ger ett försök tills nästa träff om 5 veckor!)
Fredag: spinning-terräng

Hemma;
Minst 2 löppass i veckan.
Söndag och torsdag är tilltänkta dagar. Med alternativ att byta torsdag mot onsdag före bobybalance beroende på vardagspusslet!
Samt en power walk på lördagarna!

Jobbet;
Eftermiddagsrasten ska spenderas utomhus med 30 min promenad. Vid denna tid är syrenivån låg och jag kan ändå inte dricka kaffe då så då kändes detta som ett bra alternativ! Dessutom är vi med i en hälsotävling på jobbet som innebär att vi ska gå Arvika-runt så då gör jag ju två flugor i en smäll, andas OCH går!

Hur detta kommer att ge resultat på min kropps balansering återstår och ser tills om 5 veckor som sagt. För vikten kommer inget av ovanstående att ge resultat eftersom det inte gjort det sista året vilket alternativaren också sa. Kommer jag däremot i balans med kropp och själ och sådär, ja då kanske det skulle komma att börja hända grejer om det nu var det jag önskade... Öhhh... Jo det är ju en önskan.

Only time can tell....

Ha en fin lördag!

En varierad vecka!

Glad i hågen knallade jag iväg till jobbet i måndags, glad över mina 6,5 km på löpbandet! Toppade med veckans första träningspass som blev bodypump.

Sen blev det till att supergosa med alla mina killar i huset eftersom kommande tre dagar skulle spenderas i huvudstaden för utbildning i budget- och skuld arbetet. Det blev tre roliga och otroligt värdefulla dagar på flera sätt. På grund av tidsbrist blev träningen reducerad men två löppass på en halvtimme vardera fick jag ändå till emellan arbetspassen. Långa dagar resulterade i tidiga kvällar, redan vid 21 har jag legat nerbäddad helt utslagen. Men vet ni vad, jag har fått sova hela nätterna! Ensam! Utan snurrande oroliga barn! Jag har alltså varit utvilad! Det var bara den första natten som jag vaknade runt 4. Men det hade resten sv hotellet också gjort eftersom hen som skötte snöplogandet denna natt antingen måste ha varit helt ny utan utbildning eller full eller helg enkelt inte förstått att han gått till fel arbetsplats. Det var inget snöplogande som begicks den morgonen utan beläggningsarbete. I två timmar låg jag och muttrade om att "- lyft skopan, bara nån centimeter till!!!!". Det gjorde inte hen och därför var hela hotellet vakna vid 4!

Det bästa med att åka bort???? Att komma hem! Förutom att slippa laga mat, städa, diska mm mm...
Och det är så skönt att veta att hemma har det liksom stått stilla... Där är allt som vanligt igen... Viktor som varit ledsen och bett mig komma hem varje dag var skitarg på mig när jag hämtade dem på dagis. Erik som varit sur hela veckan så fort jag kommit på tal var överlycklig att se mig på dagis. Jesper lunkade på som vanligt, som om jag aldrig varit bort...

Och jag hoppade rakt in i mina sömn-störda nätter på grund av barnmaffian i sängen... Madrassen som funkade dom avlastning innan jag åkte verkar ha förlorat sitt syfte igen...

Hoppas ni har en fin helg!
Själv avslutade jag med en rask promenad på drygt 8 km, första gången utomhus sedan snön kom! Ja ni läste rätt... Resultatet blev en superhärlig stund i solen med två stora vatten- och blodfyllda blåsor på ca 2*2 cm längst ut på mina stortår... Dags att köpa nya walking-skor kanske....?????

Trodde det var vår...

Efter ett par veckor med sol och plusgrader som gett barmark och lite tunnare skor så kom den tillbaka, kylan och snön och gapskrattade mig i ansiktet! Jag blir mer och mer övertygad för varje år att jag inte är född till att bo här vintertid. Jag är ingen snö, kyla och vintermänniska! Jag fryser inne och jag fryser ute. Aldrig avslappnad alltid huvudvärk och alltid somnat till klockan 21! Vad är det för liv, 6 månader om året... Jag mår inte bra av vintern, den suger ut det bästa ur mig och hånar mig när jag börjat tro att våren var på väg tillbaka.
Det började med att vi vaknade till ny snö igår morse. Idag vaknade vi till -19,3 på termometern. Det är INTE ok!!!!!

Har äntligen frisknat till igen efter vår långdragna influensa. Fortfarande lite snuvit och lite hostigt på sina håll men från och med i måndags är jag äntligen igång med träningen igen.
Ett bodypump pass i måndags och ett 5-km löppass igår är veckans skörd än så länge. Och jisses vilken träningsvärk jag hade i tisdags. Var knappt jag tog mig uppför trapporna vare sig på jobbet heller hemma. Det var iofs inte ett dugg bättre igår heller vilket kändes när man sprang upp och ner tre våningar hela dagen på sammanträdet i Karlstad. Men efter gårdagens löpning har det mesta släppt. Nu är det meningen att det ska bli ytterligare ett bodypump och ett löppass den här veckan.

Och så hoppas jag våren snart är här... På riktigt...

Träningen...

Har inte legat på is eller prioriterats bort även om mycket annat fått stå tillbaka den sista tiden.

Löpbandet hemma gick ju sönder och under tiden det väntades på reservdelar så började jag träna på simhallens gym. Snacka om skillnad på löpband! Då bestämde jag mig också så idag är jag stolt ägare till ett årskort på stans största?bästa? gym, Hälsokompaniet!
Och träningen är bestämd till 4 dagar i veckan. Vissa justeringar kommer att göras i kost, en näringsterapeut har kontaktats och om 3 månader ska det bokas tid med en personlig tränare!

Hittills har jag hunnit med några löppass kombinerat med styrkepass. Under tiden löppasset var trasigt så kördes det hårt på zumban vilket är nåt av det roligaste jag vet men det ger mig inte det som jag just nu är ute efter och det gick snabbt att tappa det jag börjat bygga upp med löpningen under den här tiden. På simhallen får man max springa 20 min och eftersom jag inte är nån sprinter så hinner jag inte 5 km på den tiden utan hamnade på 3 km och tappade därmed 2 km. Nu håller jag på att bygga upp löpningen igen. Började på 3 km och det har varit blandade känslor. Mest tristess. Det har känts mer långtråkigt än fysiskt jobbigt och jag gav mig därför efter 3 och därefter styrka 30 min. Nu idag gick löpningen hur bra som helst och jag kunde nog ha kört betydligt längre men eftersom det var första passet som kändes så gött sen avbrottet så ville jag inte pressa mig tillbaka till tristess utan slutade på topp med 4,5 km på 30 min. Avslutade med 30 min styrka i easylinen!!!

Mina mål med träningen nu är:
1. att utveckla och förbättra löpningen.
2. att få igång förbränningen och få till en viktnedgång som sedan starten av lchf för 1,5 år sedan verkat omöjligt.
3. att forma och strama upp kroppen. Bli av med de där "gravid- och viktminsknings påsarna" som hänger och slänger på lite väl valda ställen på kroppen...

Så nu vet ni hur läget ligger!

Städning- NEJ!

Träning- JA!

Livet i ett nötskal!

Kanske på gång igen...

Ja nu hoppas jag att man är på banan igen!

Idag kom löpbandet in igen och det blev en smygstart på 4 km. Alltid något! Och definitivt bättre än de sista veckornas förnekelse!!

Nu hoppas jag att det var startskottet och att det blir en regelbundenhet i det hela!

En fullspäckad helg!

I fredags åkte alla barnen hem till mormor och morfar för att sova över och på lördagen gå på badhuset! Vi fick ett nytt inslag på badhuset här under hösten, med bubbelpool och en piratvik. Det är lite skämmigt att erkänna att vi inte varit där än, jag och Per, med barnen, men å andra sidan var vi inte där innan heller. Men nu har vi bestämt att vi visst ska börja åka till badhuset med juvelerna. Det är uppenbarligen ingen av min eller Pers favoritsysselsättningar, men det är våra barns så hädanefter ska det offras för deras skull. Och så eftersom farfar också fixat kort på badhuset så kan vi passa på att träna i gymmet och farfar roa barnen i bassängen!

Blev bjudna på adventsfika av grabbarna och mormor igår som också bjudit in farmor och Svein samt farfar. Mysigt värre. Kalaset avslutades med ett rejält snökrig!!!

Eftersom vi var ensamma igår så orkade vi inte hålla oss undan de där projekten som vi lovat att inte röra förrän en bit efter nyår... Nu är iaf trappen målad med ett första lager färg, så så gick det med det!!!! Det drabbade inte barnen iaf eftersom de var på badhuset med mormor!

Idag blev det snökrig, snögubbsbygge och ljuslykta!

Ett löppass på 5 km på precis 30 min blev det också! Så nu är det gjort. Check!!! Nu är det väl snart dags att satsa på längre distanser än på kortare tider... Målet är ju en mil innan vårruset i maj. Det borde väl gå tycker jag...

Om jag tycker det är kul än???
Nej! Men jag tycker det är förbaskat gött efteråt och än är det bara den känslan jag är ute efter... Men jag håller inte längre på att dö när jag ser löpskorna så det är väl positivt...

Och vem vet, det kanske blir ett par nya skor i vår...

Ha en go söndag!!!

Det blir inte alltid som man tänkt sig...

Nej det stämmer verkligen för min del just nu måste jag säga...

Den sista veckan har inneburit sent jobb, sena möten och julbord och har därför gjort att löpning och zumba och plugg har fått ligga i träda. Idag ska ett löppass göras men jag tror banne mig det får ställas in. Återigen är halsont och frossa en del av min verklighet och eftersom jag har en del att stå i just nu så kommer även kvällens träning att få vika undan. Mest troligt...

Men......!!!!

Och återigen så blev det ändrade planer. Precis när jag sitter och skriver att jag ställer in, då kommer Maken och undrar var hans träningsskor är... Öhhh... Ska han träna och inte jag??? Det är ju jag som ska träna... Främst...

Så blev det. Först sprang maken sen sprang jag. Tyvärr blev det bara 3,5 km idag men jämfört med ett inställt pass som var meningen från början så får jag väl va nöjd...

Plugget ligger nere just nu. Måste göra alla kurser som har med jobbet i första hand. Sociologin finns kvar att komplettera med senare. Jobbet är verkligheten just nu, och en alldeles fantastisk verklighet om jag ska va ärlig!!!

Jag stortrivs! Med det mesta just nu...
Klarade av ett julbord igår helt utan kraschad mage. Håller mig ju till lchf men när man inte vet vad som kan ha smugit sig ner i sillar, köttbullar eller röror så brukar det alltid vara något jag reagerar på, men igår gick det utan anmärkning! Hoppas resultatet blir detsamma efter morgondagens julbord med jobbet!

Hoppas ni har det bra där ute!

5 kilometer!

Jag chansade och drog igång löpbandet idag igen för att kompensera den missade 1.5 km igår.

Idag fick det bättre.
5 km på 32 min.
Sakta men säkert så minskar tiden. Men jag har nog tänkt mig att strunta i att lyckas på under 30 min och istället satsa på att komma längre än 5 km...

Vet inte vad som hänt med löpbandet men det är definitivt nåt som gått galet med det och ska kontakta Attract imorgon för att få svar. Nu är det inte bara displayen jag tänker på utan även själva löpytan som idag kändes bucklig och skev i låg/promenad hastighet...

Och en rolig överraskning fick jag idag då även maken tog sig ett löppass på bandet. Har tjatat på honom i några år nu att vi ska börja träna ihop men det har varit trögt!

Nu verkar vi vara en bit på väg kanske. Svärfar har fixat julklapp som kommer att öka våra chanser och även maken har börjat planera inför det så jag är hoppfull! Att träna tillsammans sägs ju även vara bra gör både det ens och det andra så ;-)
Däremot vet jag att jag behöver stöttning och coachning och där kan vi nog hjälpa varann!

Så mitt i-lands problem då..
Ska jag satsa på ett gymkort som är billigt och innefattar personlig träning. Men inga grupp-pass som jag tycker om!
Och då behöva köpa till ett terminskort på zumban som också kostar en del med risk för att inte bli fullt utnyttjat?

Eller ska jag satsa på ett kort på ett annat gym som har både och även om inte alltid passen passar min smak, man kanske inte får plats och att jag inte gillar konceptet med datorer och bokningar där... Men som kommer kosta nästan lika mkt som de andra två korten ihop???

Eller bara satsa på svärfars lösning som visserligen blir gratis för oss, med risk för att inte heller få plats pga mycket begränsat utrymme och ingen personlig service överhuvudtaget??? Och sen lägga till zumban???

Fattar ni vilka problem jag har idag alltså???
Känns till och med pinsamt att skriva om det kom jag på... Men men, nu är det gjort och nu ska jag och maken fixa namnsdags-fin-middag till mig! Tack svärfar för att du kom ihåg mig och därmed påminde maken!

Ha en fin kväll!!!

Helg!

Första veckan på jobbet är gjord och jag trivs otroligt bra, både med kollegor och uppgifter. Jobbet var betydligt mer än jag hade kunnat ana och arbetsuppgifterna betydligt mer spännande.

Det jag hade koll på innan var väl främst konsument-delen. Att vara Konsumentrådgivare i kommunen motsvarade mina förväntningar, även om det visade sig vara större, roligare och mer utmanande än jag trodde innan.

Men det var den andra delen av jobbet som överraskade mig mest!
Att jobba som Budget- och Skuldrådgivare lät i börjar lite svårt och grått om man kan säga så, men nu efter första veckan, när jag fått vara med och gått bredvid och fått insyn i den delen kan jag säga att det är den delen som för mig personligen kommer att ge mig mest! Och som ger arbetet mer liv, innehåll och betydelse! Och jag är så glad för att jag har fått chansen att ta del av detta. Inför nästa år finns också en del nya uppdrag och projekt påtänkta inom vår verksamhet som dessutom kommer att kunna lyfta arbetet vidare och ge oss ytterligare utmaningar och detta ser jag mycket fram emot.

Men nu är det helg! En riktig vinterhelg. Snön har kommit, kylan har kommit och med detta även lite ljus!

Började dagen med ett löppass. Det gick sådär kan jag säga. Efter precis 3,5 km kraschade löpbandet! Typ! Alla knappar och displayen slutade fungera... Och eftersom knapparna slutade gick det inte att få stopp, sänka eller höja hastigheten. Det gick heller inte att se hur mycket längre tiden gick eller hur mkt distansen ökade... Det gick däremot att stänga sv, med nödstoppet! Nu i efterhand insåg jag väl att jag kunde fortsatt kuta i 10 min så hade jag kommit till mina 5 km men det är lätt att va efterklok så jag hoppade av och stretchade istället. Men är det inte förbaskat typiskt???? Precis när löpningen börjat bli som en naturlig del av vardagen... Ska kontakta Attract sen och höra vad de säger, annars får jag ta mig en riktig funderare över det där med gymmet igen...

Idag är det meningen att vi ska fixa till lite julbak osv med ungarna, men just nu vette tusan om jag orkar genomföra det som läget är... Sedan frukost har nämligen ungarna, alla tre, visat sig från deras absolut bästa sida! De bråkar, tjatar, slåss, skriker, gnäller, grinar, säger elaka saker, buttas, bråkar om saker mm mm mm... De har inte varit vänner med varandra en enda minut!!!!! Sedan drygt 45 min är de ute, trodde pulka och snön skulle kyla ner dem men, ICKE!!!

Nu står en unge och skriker ute att han är trött!!!!

Mmmmm det kanske är dagens i-lands problem, men om den ungen som just nu står och skriker där ute valde att sova lite på morgonen istället för att gå upp och väcka hela huset kl 5.40 så kanske han skulle slippa stå där ute och vråla nu!!!

Jag vet inte, det kanske bara är min åsikt men...

Ha en fin lördag!

Tidig morgon...

Kom på igår vad fruktansvärt dålig jag varit på att kolla in era bloggar på sistone...

Men det är mycket som snurrar i huvudet nu med det nya jobbet... Jag kommer snart... Ska bara...

Igår blev det en löprunda på 5 km. Förbättrade tiden något, istället för 8,8 km/Tim så låg jag på 9. Det kändes i benen efteråt att jag lyckats hålla samma tempo hela tiden. Tiden blev 33,20!
Jag är nöjd!

Mindre nöjd är jag över att jag vid frukosten idag hällde örtsaltet på iphonen istället för på keson!!! Varför gör man det??? Jaja, hoppas den inte får alltför dåligt ljud...

Nu ska jag dra till jobbet, utan att lämna barn... Konstigt... De fick sovmorgon med pappa. Eller sovmorgon och sovmorgon, Virus är uppe och håller mig sällskap!

Idag blir det halvdag och sedan iväg till Karlstad!

Ha en bra dag!
Kram

Ingen bild...

Idag fick vi ingen bild efter röntgen på sjukhuset. Däremot fick vi chansen att köra ultraljud över både hundfötter, britsar, händer och knä!

Jag fattar inte hur duktig den lille killen kan vara ibland! Både röntgen och ultraljud gick efter muta om glass hur bra som helst!

Ultraljudet över foten visade ingenting! Röntgen får vi svar på av remitterande läkare men läkaren vi såg idag tyckte det verkade bra.

Så antingen är allt bra, eller så har vi mer att utforska. Jag hoppas på det första!

Varför gör vi allt det här då?
Ni kommer ihåg att Erik trampade på en lång spik i somras, och att den gick in väldigt långt...

Efter där slutade aldrig Erik att halta. Men det kommer och går. Ibland haltar han i veckor sen går han normalt en tid osv. Jag började bli osäker efter ett tag om det verkligen var först efter spiken som han började halta. Sen har vi ju hans problem med magen som kanske kan hänga ihop med allt... Oavsett, läkarna har tyckt att det måste kollas upp och det har vi nu gjort. Och om allt nu verkligen ser bra ut så är vi återigen tillbaka på ruta ett... Igen... Precis som med magen!

Men jag klagar inte! Så länge ingen hittar nåt, och han inte lider då är ju allt bra! För tillfället! Och det är det som räknas!!!

Vi är friska!

Och även jag, som halvt legat sedan i torsdag är idag piggelin så imorgon är det dags för första 30 min passet på löpningen! Sen börjar mitt riktiga löpar-liv!!!

Ha en god kväll!

Snart är det slut...

Ikväll blev det ett löppass.
Det absolut jobbigaste passet sen jag började med löpningen. Varför det var jobbigt idag har jag ingen aning om eftersom de sista passen gått hur lätt som helst, men det är väl så det är kanske. Lätt ibland och tungt ibland.

Det var iaf det näst sista passet på 12 veckors programmet (läs 14 veckor). Lite tråkigt ska det bli att det tar slut sen. Inte löpningen, men programmet. Jag är lite rädd så inte programmet bara var min motivation till att fortsätta utan att jag kan hitta motivationen nån annanstans också sen.

Jag kör slut-analysen efter sista passet så får vi se vad jag har för utvärdering och utmaning sen...

I söndags var det zumba också. Var längesen jag körde söndagspasset som är helt annorlunda mot onsdagens pass. Söndagen är betydligt roligare och en rejäl slutkörare om man verkligen tar i fullt ut vilket vi gjorde i söndags!

Dagens:

Power walk: 2 min
Löpning: 13 min
Power walk: 2 min
Löpning: 12 min
Power walk: 2 min

Nästa gång är det 30 jämnt som gäller... Eller 5 kilometer... Idag kommer jag upp i 4 kilometer med blandad walk och löpning så ska bli kul att se hur jag väljer nästa pass. Min första tanke var ju att köra 30 min tills det känns bra och sen satsa på 5 kilometer...

Jaja, jag har tid att fundera! 1-2 löppass i veckan har jag tänkt få till åtminstone, plus zumban två gånger i veckan. Vi får se hur det går!

Hoppas ni haft en bra tisdag!!!

P som i...

Pizza-muffins!!!

Det blir ett till P idag och detta pga ett pizza-muffins bak som jag hade med småkillarna idag på eftermiddagen. Eller vi och vi, killarna satt snällt på varsin stol vid köksön och kollade in mig när jag mixtrade ihop ett recept för mellanmåls-muffins med pizzasmak att ha till mellis efter dagis! De tyckte det såg gott ut, själv tyckte jag det hela påminde om spyor, men.....

De blev SKITGOA!!!

Och därför blev det ett nytt inlägg!


När maken och småkillarna senare körde iväg Jesper på badmintonträning passade jag på att köra ett löppass. De näst näst sista innan jag ska köra fritt! Hmm lite nervös inför det tror jag...

Power walk: 2 min
Löpning: 12 min
Power walk: 2 min
Löpning: 11 min
Power walk: 1 min

Och idag gick det såååå lätt!!!! Jippie!!!

Ha en fin fredagskväll på er alla!!!
Här blir det x-factor, vad gör ni?

Fjärilar och längst hittills!

Efter att jag hämtat småkillarna idag valde vi att stanna ute i solskenet en stund. Efter en stund kom en fluga och satte sig på min jacka. Efter ytterligare en stund kom en fjäril och satte sig på soldäcket. Helt otroligt tycker jag, i mitten på november!

Tyvärr blev inte vare sig flugan eller fjärilen speciellt långlivade. Flugan störtdök helt plötsligt ner mot backen och tvärdog. Fjärilen fick kanske lite hjälp på vägen av en 4-åring på cykel, men det var verkligen en olycka!!!

För min del blev det ett löppass ikväll. Blev ingen zumba igår på grund av huvudvärken från hell! Haft besök av den idag också på eftermiddagen men passade på att springa nu innan den fått sällskap av latmasken också. Det var det sista passet på vecka 11 så nu återstår bara en vecka av själva löpprogrammet. Sen får vi väl se vad som händer. I dagsläget kan jag inte alls definiera mina känslor rörande löpningen så jag väntar med det så inte jag säger för mycket, eller för lite...

Kvällens pass;
Power walk: 2 min
Löpning: 26 min
Power walk: 5 min

Längden blev lite mer än 4 kilometer så det är ju ganska snart att man kommit upp i målet på 5 kilometer!

Ha en fin torsdag, här brukar torsdag innebära förkväll inför fredagen och "myskväll" med maken eftersom myset på fredagar oftast resulterar i att somna i soffan!!! (kanske pga våra långa torsdagar kanske... Hmm...)

L som i...

Ljussken och Löpning...

Dagens solljus till trots blev dagens löppass inomhus på löpbandet.
Gårdagens ihärdiga regnande ihop med nattens minusgrader hade gjort alla vägar till rena isbanorna nu på morgonen.

Jag brukar ju köra mina pass på bandet ändå så för min del gjorde det inget.

Men otroligt skönt att få se solen igen ändå!

Ha en god måndag på er!

Löppasset:

Power Walk: 2 min
Löpning: 12 min
Power walk: 2 min
Löpning: 11 min
Power walk: 1 min

Nedräkning...

Det blev ett löppass idag.
Första passet på vecka 11. Kände att eftersom vi ska på storslagen fest ikväll så är det väl bättre att köra idag än imorgon...

Och nu är det väl nedräkning eller??? Ungefär som under en graviditet, den magiska 12 veckors gränsen!
Efter 12 veckor är risken för att nåt ska gå galet betydligt mindre under en graviditet och efter 12 veckor enligt mitt löpprogram så ska jag älska löpning och kunna/vilja springa minst 5 km flera gånger i veckan!!!

Precis som under mina graviditeter är jag sjukligt nojig att nåt ska gå fel, både före och efter 12-veckors gränsen så att nåt skulle vara annorlunda med löpningen känns långsökt.

Men oavsett, nedräkning påbörjad!

Idag blev det:
Power walk: 2 min
Löpning: 11 min
Power walk: 2 min
Löpning: 10 min
Power walk: 1 min

Ha en go lördag, det ska verkligen vi!!!

Äntligen...

Idag var det äntligen dags igen för zumba!!!! Som jag längtat... Det har varit lite sporadiskt det där den sista månaden av många olika anledningar men idag äntligen så blev det av!

Dagen till ära, på grund av halloween, så var det även dags att klä ut sig inför passet! Förra året var Anna, ledaren, helt ensam om att vara utklädd. Nån mer till påsk. Så nu var jag lite spänd på hur stor uppslutningen skulle vara.

Att jag skulle va utklädd var en självklarhet eftersom jag fullkomligt missat att det ens var halloween nu, trots tidigare blogginlägg om halloween. Det liksom bara gick mig förbi. Synd, hade velat inviga de små i en ny tradition. Elvaåringen har ju sin tradition gällande halloween redan vilket innebär halloween-disco varje år. Detta sker nästa helg så han har varit lika borta som jag angående halloween. Känns ju skönt. De små är väl som vanligt "för små" och behöver ju därför inte skyndas in i nåt så.... Enligt vårt dåliga samvete som då och då slår till. Och så bor vi ju på landet också. Det finns väl ingen konstig tradition som får fäste här. Nej, det är nog den ursäkten, om att vi bor på landet som är mest legitim i diskussionen för/emot. Ingen kommer nånsin hit, ingen annan gör, i gen annan, ingen annan bla bla bla..

Mitt samvete fick idag konkurrens och fick se sig besegrat och skulle därför kläs ut, eller upp eller hur man nu vill se det...

Outfiten för dagen var... TOGA!
Jo just det... Redan kl 16 var jag utklädd och klar och försökte fixa till en fläta i håret. Vet inte om det är åldern eller all testosteron i huset men nån fläta gick inte att få till och efter en timma gav jag upp! Försent att önska sig en dotter??? Syster??? För tidigt att önska barnbarn???

I över tre timmar gick jag omkring med stassen hemma, antagligen för att inte få kalla fötter och ställa in det hela. Ni förstår, jag gillar att spöka ut mig och gå på såna jippon, skillnaden nu var att jag skulle åka själv... Och nykter!
När jag skulle åka och säger godnatt till Jesper så vaknar han till och skriker:
"- men ska du gå ut sådär????!!!"

Öh, ja... Ingen annan är ju intresserad av att gå och "trick or treata" säger jag... Nån måste ju få hem brödfödan!

Han suckar och vänder sig om...

Hmm, i tre timmar!!! Tre timmar går jag omkring som Julius Caesar och först få tycker han det är konstigt, när jag ska gå ut!!!

Jag kom iväg iaf, ser ni vad glad och laddad jag var innan jag tog den nya skit-bilen mot Logen och kvällens zumba-pass...

Ser ni hur fullkomligt slut jag var när jag kom hem!!!???!!

Blir en tidig kväll!

Ha det!

Snart 11...

Idag körde jag det sista passet på vecka 10!!! Nedräkning!!!!! Kändes sååå gött. Mot slutet fanns det dock lite jobbigheter, vilja jag främst relaterade till att ha att göra med att jag sprang inne på löpbandet, ca 5 meter ifrån kaminen som jag dagen till ära har eldat i sen kl 9 imorse. Det var med andra ord hemskt varmt mot slutet. Men det gick! Med Hem till Gården på tv så...

Efter löpningen som idag blev 4 km precis och nästan 32 minuter så körde jag även ett styrkepass. Jag har gått ett bra och varierat träningsprogram i min iPhone och ska försöka göra det lite mer frekvent i samband med löpningen. Hade ställt in programmet på 30 min idag men efter att ha gjort lite mer än halva så tryckte jag på nån knapp jag inte ens visste tel hade och jag blev utkastad ur programmet och det gick inte att komma tillbaka dig jag var så det blev en smygstart idag! Bättre lycka nästa gång!

Kände inget i höften idag. Hoppas det går bra även efter några timmar, är oftast då det brukar komma!

Power walk: 2 min
Löpning: 23 min
Power walk: ca 7 min

Det var dagens det!!! Imorgon ska det banne mig bli zumba, det var längesen!

Ryggont...

Körde pass två på vecka 10 i min löpträning idag. Även detta pass kändes lätt. Hoppas det alltså inte är övergående bara.

Power walk: 2 min
Löpning: 11 min
Power walk: 2 min
Löpning: 10 min
Power walk: 1 min

Däremot har jag en fråga till alla er som vet, efter förra passet kände jag lite känningar i ryggslutet/höften, efter idag känner jag ännu mer, nästan så det känns som ett obehag vid vissa rörelser. Har detta med löpningen att göra eller kan det vara så att jag måste investera i ett par utprovade skor???

Äntligen!

Vecka 10 är här! Idag körde jag pass ett på vecka 10!
Återigen gick det bra. Det kändes superenkelt. Nästan så man börjar njuta några minuter in i löpningen, men säg det inte högt till nån!!! Schyyyy!
Som sagt, de två sista löpningarna har känts bra, helt enkelt, och även i min så otroligt negativa och pessimistiskt inställda hjärna angående löpning så måste jag erkänna att jag gläds med det. Jag känner hur det varje gång det känns så här bra verkligen föds nåt i huvudet med en lite mer positiv klang.

Vem vet, jag kanske ändå inte är undantaget som bekräftar regeln!

Ah, missförstå mig inte nu, jag har inte lagt mig ner för löpningens-trendvindar, jag har bara svajat till litegrann emellanåt...

Idag blev det ett delat pass:

Power walk: 2 min
Löpning: 10 min
Power walk: 2 min
Löpning: 9 min
Power walk: 3 min ( 1 min enligt schemat men jag körde klart tills jag kört full kilometer).

Blir lite glad över mig själv! Jag är inne på vecka 10 av ett 12 veckor långt löpträningspass, det trodde jag aldrig!!! Och även om jag inte revolterat och kommit att gilla det här så märker jag positiva förändringar i mitt sätt att springa, känna och tänka. Nåt har ju hänt även om jag inte vet vad än...

Jag är stolt iaf för att jag inte gav upp de där gångerna när jag fullkomligt inte "gave à damn" om det..

Målet med schemat var ju att efter 12 veckor springa 5 km. Tiden som de avsatt för det är inom parentes 30 min, om jag inte läst fel eller fattat fel. Det innebär ju en högre fart än den jag har, mkt pga löpbandet.

Så... Jag har ju ett nytt mål med löpningen även efter vecka 12. Om nu målet är att springa 5 km på 30 min, ja få ska jag göra det också åtminstone en gång innan jag lägger av...
Så, det nya målet är att efter 12-veckors programmet springa tills jag når 5 km oavsett tiden och sen köra tempo tills jag kommer ner i 5 km på 30 minuter...

Så får vi se hur det går. Vad jag tycker sen...

Ha en god fredag!

Här har det främst gått i konflikter hela dagen! Tjoho!!!!
Men vet ni, vi ställde in fredagsmyset! Iaf med barnen, jag och maken ska köra en räk- och vinkväll helt för oss själva när barnen somnat!

Ha det!